Kosthold | Kveldsmaten som bygger muskler

Uncategorized May 22, 2019

Vil du bygge muskler? Da vet du at god treningsprogrammering er viktig. Vi må likevel ikke glemme at du må ha MAT å bygge musklene OPP av! 

Siden du restituerer best på natten, så utnytt det til din fordel. La kveldsmaten bli muskelmat! Dette er en favoritt her hjemme, og tror du ikke musklene også vokser? ;) 

Dette trenger du:

1 pakke biffstrimler/ entrecote,

10 stk champignoner

1 paprika 

1 dl ris/quinoa

1 ss smør/olje

Saus: Peppersaus fra Stange kylling/ soyasaus.

 

Slik gjør du:

Brun kjøttet i smør/ olje (evt litt av begge deler) og krydre med salt og pepper. Sopp og paprika skal også stekes i smør.

Har du to stekepanner, så gjør du det samtidig. Kok opp ris. Varm sausen om du har. Voila! Jeg legger til brokkoli, spinat, spirer når jeg føler for det.

Sunt, enkelt og grisedigg!

 

 

[SuperTips for spesielt interesserte] : Spis kveldsmaten 2-3 timer FØR du legger deg. Da får du masse gode hormoner som jobber for deg på natten. 

 

 

TEKNIKKTIME med Silje Mariela

Les Mer
Close

50% Complete

Stram opp, bli sterk og gi 🍑 et realt løft- på 10 uker!

Forhåndsbestill BootyBuilding2020-Challenge NÅ- og gi deg selv en bootylicious start på 2020😍