KOSTHOLD | Kveldsmat for muskler ;)

kosthold Feb 20, 2020

Vil du bygge muskler? Da vet du at god treningsprogrammering er viktig. Vi må likevel ikke glemme at du må ha MAT å bygge musklene OPP av! 

Siden du restituerer best på natten, så utnytt det til din fordel. La kveldsmaten bli muskelmat! Dette er en favoritt her hjemme, og tror du ikke musklene også vokser? ;) 

Dette trenger du:

1 pakke biffstrimler/ entrecote,

10 stk champignoner

1 paprika 

1 dl ris/quinoa

1 ss smør/olje

Saus: Peppersaus fra Stange kylling/ soyasaus.

 

Slik gjør du:

Brun kjøttet i smør/ olje (evt litt av begge deler) og krydre med salt og pepper. Sopp og paprika skal også stekes i smør.

Har du to stekepanner, så gjør du det samtidig. Kok opp ris. Varm sausen om du har. Voila! Jeg legger til brokkoli, spinat, spirer når jeg føler for det. Og du kan såklart dele retten i to, så har du til i morgen også ;) 

Sunt, enkelt og grisedigg. Enjoy! 

 

 X SiljeM

Close

50% Complete

Stram opp, bli sterk og gi 🍑 et realt løft- på 10 uker!

Forhåndsbestill BootyBuilding2020-Challenge NÅ- og gi deg selv en bootylicious start på 2020😍