NÅR DU VELGER CURVES, VELGER DU DEG SELV! 

• CBM er et motsvar til alle programmer derute med strikte dietter og tilnærminger som ikke er holdbare i en hverdag og et liv som krever sitt av tiden og energien din.

• CBM er min personlige tilnærming og ideologi  til det å bygge kropp, former, muskler og gode, holdbare rutiner. 

  Et down-to-earth- styrkekonsept som skaper resultater i tråd med deg, dine ups and downs og din hverdag. Det er også for kvinner som vil styrke, bygge, eller vedlikeholde de fantastiske formene kroppen allerede har. Det heter ikke Curves for ingenting ;) 

• Ved å lære prinsippene i Curves, vil du også bli mer rustet til å følge andre programmer med suksess, eierskap og trygghet til deg selv.

   

•  Du bør ha en forkjærlighet for styrketrening ;) 
•  Du bør være kjent med frivekter og baseløft
•  Du ønsker at trening skal være ENKELT, effektivt og resultatgivende
•  Du ønsker Silje Mariela som støttespiller og coach

MERK: Om du trenger mye forandring i din trening fra uke til uke og foretrekker å leve som en fitness-utøver så er ikke dette for deg. 

• Du starter alltid med full kraft på nye programmer, men ender ofte opp utbrent, lei eller skuffet.
• Du kan tidvis være supert-motivert, og syns det vanskelig å holde tilbake – så det blir fort alt eller ingenting! 
• Når du blir hindret i å følge treningsplanen din, føler du deg mislykket og mister motivasjonen- og havner fort tilbake til "start" igjen.
• Du lengter etter å bygge en sterk og bra, energisk kropp, men sliter med å finne en balanse mellom å gi alt og å ta vare på deg selv.
• Den evige runddansen mellom overtenning, overtrening og total pause har gjort det vanskelig å oppnå gode, varige resultater.

Hvis dette høres ut som deg, er det på tide å bryte sirkelen og finne en tilnærming som gir deg resultatene du ønsker deg, på en smartere måte – uten å gå på smeller. Da er Curves by Mariela et sikkert valg! 

✨ CBM er for deg som ønsker å bli stolt av kroppen din, valgene og deg selv denne høsten. Og som trenger noen du kan sparre med underveis.

✨ Du har lyst å føle deg “on top of your game", sterk, prioritere deg selv de neste ukene, bli god til å navigere hverdagen og treningsrutinene- og føle deg bra.

✨ Du vet du har satt dine egne behov og feel-good-rutiner på vent litt for lenge nå, og vil back on track igjen. 

✨ Fordi du VET at det gjør alt annet også mye bedre, når du selv har det bra.

• Du trenger en high-tech app for å trene og logge økter
• Hvis du MÅ ha en kostplan (til tross for at du har mange liggende, og vet at det egentlig ikke er der problemet ligger;)
• Du trenger stor trenings-variasjon i øktene fra uke til uke
• Du er mer opptatt av å gå ned i vekt og få vekk “feriekiloene”, enn å få inn knallgode styrkerutiner som gir resultater og bygge kropp innenfra og ut og et solid grunnlag for styrke og muskler.

(Dette er ikke et diett- program!)

• Felles oppstart på programmet er 23.september.

  I tillegg til program som jeg sender ut hver uke (etter dialog med deg-ukentlig), så får du:

  • Tilgang til meg, daglig via Voxer 
  • Program tilsendt hver uke i 4 uker 
  • Støttegruppe/community

  + bonuser som Express-økter for travle dager, hjemmetreningsprogram m.m.

•  

  Selv om jeg selv mener at dette er et rått og knallgodt program, så er det kontakten og at vi er i dialog underveis som er den viktigste delen. Med andre ord; Jeg har ryggen din når du trenger meg.

  Dette er noe jeg ikke gjør ofte, så dette er en unik mulighet for deg å bli med på nå. Ikke la den gå fra deg.

Først og fremst: dette er første gang jeg tilbyr denne formen for 1-1kontakt, oppfølging og dialog. Som er hovedfokus i CBM.

I tillegg er Curves byM en sikker tilnærming til å få inn rutine og kontinuitet skikkelig. Spesielt om du har en tendens til å "falle av lasset", du ønsker å komme inn i treningen igjen etter opphold, eller har en tendens til å få overtenning når du starter på noe nytt, men faller av av "utbrenthet" etter noen få uker.

Det er for deg som vil bygge kropp, styrke og hylle formene kvinnekroppen har! <3 

Etter 15 års erfaring innenfor treneryrket har jeg innsett at programmer som gir quickfix, ikke holder i lengden. Ofte gjør den type programmer mer skade enn nytte på sikt. 😔

Det selger, men det mange sitter igjen med etterpå er ikke noe jeg står for. Derfor har jeg valgt å gjøre ting på MIN måte. 

I Curves byM skaper vi rutiner som holder og du får en helt ny tillit og trygghet til deg selv rundt det å justere tilpasse og lytte til deg selv hva du trenger. 

Når det er sagt; CBM bygger forøvrig på rammeverket til tidligere JumpStart. Da det er et solid program, som er godt for å bygge rutiner og kontinuitet ut fra. Men uten diettfokuset. 

Og hovedfokuset for CBM ligger på oppfølging, ansvarliggjøring og støtte underveis

Vær ærlig; hvor mange kostholdsplaner har du liggende fra tidligere? 

Jeg rører ikke “kaloritelling” lengre. I mine 15 år som trener har jeg til gode å se at det gjør godt noen, med mindre målet er fitness. For oss “vanlige dødelige” gjør obsessiv kaloritelling ofte mer skade enn nytte.

Derfor, av prinsipp, er ikke kostholdsplaner en del av CBM. Jeg kan veilede deg på kosthold, jeg kan gi råd som funker, og om du insisterer; jeg sender deg en plan eller to til inspirasjon. 

Jeg har gode verktøy som kan hjelpe deg- og jeg veileder deg hele veien. Du blir også en del av prosessen.

Så med andre ord; du skal få veiledningen du vil ha. Så klart. Det er derfor du har direkte tilgang til meg. Men jeg er ferdig med “one size fits all”-tilnærminger ;)

Økter per uke: 2, 3 eller 4.

(det kommer an på deg)

Øktenes oppbygging: fullkropp

Øktenes varighet: 30-60 min. maks.

Kan det tilpasses: Ja.

Du får også med kortversjon av program, for travle dager og perioder. m.m 

+++

Send meg en DM her eller en e-post her 🤗