Styrk Ditt Kroppsbilde | Kurs
FØL DEG SELVSIKKER I KROPPEN DIN -BÅDE MED OG UTEN KLÆR
Dette er for deg som er ferdig med å gjemme deg, spille liten og la urealistiske kroppsidealer bestemme hvordan du lever.
Se for deg at du…
-
Du føler deg komfortabel naken – uten å stresse over hvordan du ser ut.
-
Du lar ikke usikkerhetene holde deg tilbake fra å leve, leke og nyte.
-
Du gir mer F i kroppsidealer – og lever livet på dine premisser.
-
Du kan være deg selv fullt og helt – og være stolt over det.
Hvordan hadde livet ditt sett ut hvis du hadde aksept og kjærlighet til kroppen din?
Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:
✔️ Du tenker ofte negativt om kroppen din, og det tapper deg for energi og livsgnist.
✔️ Du vil by mer på deg selv, men føler deg ikke bra nok.
✔️ Du er selvbevisst og redd for hvordan du blir oppfattet.
✔️ Du sammenligner deg med andre og ender opp med å føle deg mindre enn.
✔️ Du ønsker å slippe deg mer løs – men usikkerheten holder deg tilbake.
Det er slitsomt å leve sånn. Du har prøvd dietter, treningsplaner eller selvhjelpsbøker, men det har ikke gitt deg den friheten du lengter etter.
Og det er ikke så rart.
Forholdet til kroppen din starter et helt annet sted.
Selvtilliten du trenger for å føle deg fri i kroppen din, starter her 👇🏻
Du trenger ikke ha “idealkroppen” for å føle deg bra. Du kan være XS eller XXL – det handler ikke om størrelsen på kroppen, men om forholdet til den.
Når du bygger et sterkt kroppsbilde, skjer det noe:
-
Kritiske tanker mister grepet.
-
Du får energi tilbake til å leve.
-
Du kan være intim uten å være fanget i selvkritikk.
-
Du føler deg friere, tryggere og mer selvsikker – akkurat der du er nå.
👉 Det er dette Styrk ditt kroppsbilde hjelper deg med.
SETT MEG PÅ VENTELISTEN
VELKOMMEN TIL KURSET «STYRK DITT KROPPSBILDE»
Et 4-ukers intensivkurs for deg som er lei av negativt selvsnakk og vil ha et godt forhold til kroppen din. Kurset er designet for deg som er ferdig med å gjemme deg, spille liten og la kroppsidealer bestemme hvordan du lever. I løpet av fire uker vil du få verktøyene til å slutte fred med kroppen din – og styrke selvtilliten fra innsiden ut.
Alt får du i en enkel, stegvis prosess:
Gjennom fire steg-moduler – som tar deg fra usikkerhet og tilpasning til klarhet, selvtillit og frihet.
✅ Modul 1: Hva former ditt forhold til kroppen?
Vi starter med å se hvor dine tanker om kropp egentlig kommer fra – kultur, media og usynlige idealer. Du kartlegger dine egne “indre skript” og ser hvilke historier som styrer deg – slik at du kan forstå at dette ikke er sannheten om deg, men mønstre du kan endre.
✅ Modul 2: Narrativet som holder deg tilbake
Her får du øye på tankene og sammenligningene som forteller deg at du ikke er bra nok. Du lærer hvordan de oppstår og hvorfor de får makt – slik at du kan avsløre dem i stedet for å tro på dem.
✅ Modul 3: Utfordre kroppsidealene
Vi løfter blikket og ser kritisk på idealene rundt oss: hvem tjener på at vi aldri føler oss nok? Du gjør øvelser som hjelper deg å se hvor kunstige og snevre idealene egentlig er – så du kan frigjøre deg fra deres grep og finne din egen standard.
✅ Modul 4: Fra selvkritikk til selvomsorg
Her lærer du å bytte ut den indre kritikeren med en støttende stemme. Du får teknikker for selvmedfølelse og omskriving av gamle skript – slik at du kan begynne å bygge et indre klima som styrker deg i stedet for å bryte deg ned.
✅ Modul 5: Bygg din egen sannhet
Du definerer ditt eget rammeverk for hvordan du vil møte kroppen din. Med øvelser som fokuserer på hva kroppen gjør for deg, skaper du en ny relasjon til den – så du kan kjenne deg mer hjemme, trygg og fri i egen kropp.
✅ Modul 6: Frihet og fremtid
Vi samler trådene og du lager din egen frihetserklæring – et løfte til deg selv om hvordan du vil møte kroppen fremover – som gir deg en tydelig retning og et kompass å lene deg på når gamle mønstre banker på.
Dette vil du oppnå
✨ Bli tryggere i kroppen din
✨ Utstråle mer selvtillit og glede
✨ Føle deg fri til å kle deg slik du ønsker
✨ Være stolt i den du er
✨ Finne fred og frihet – uavhengig av samfunnets idealer
MERK: Dette kurset er for kvinner som vil ha mer lyst, trygghet og frihet i sexlivet. Det gir refleksjoner og øvelser, men erstatter ikke terapi og dekker ikke bearbeiding av traumer eller dype psykiske utfordringer rundt kropp. Hvis du har spiseforstyrrelse anbefaler jeg å søke støtte hos kvalifisert terapeut eller helsepersonell.
Dette får du:
⭐ 5 stegvis moduler som gir deg klarhet, selvtillit og frihet
⭐ Konkrete teknikker for å overvinne bekymringer knyttet til kropp
⭐ Evidensbaserte psykologiske strategier for å styrke kroppsbilde og selvfølelse
⭐ Praktiske øvelser du kan bruke i hverdagen
⭐ Ukentlige live-samlinger (Zoom) med refleksjoner og oppgaver vi går gjennom sammen
⭐ Et fellesskap hvor du kan snakke åpent og få støtte – uten skam, uten fordømmelse
ER DETTE FOR DEG?
Et kurs som dette passer ikke for alle.
✅ Dette er for deg som er klar for å:
-
Er lei av å la kroppskritikk og sammenligning stjele energien din
-
Vil føle deg friere og tryggere i kroppen din – akkurat som du er
-
Lengter etter å være mer til stede i hverdagen og i nære relasjoner
-
Ønsker å bytte ut selvkritikk med selvtillit og selvomsorg
-
Er klar til å gjøre en endring i måten du ser på deg selv
❌ Dette er ikke for deg som:
-
Er ute etter en diett eller treningsplan (dette er ikke et vektreduksjonskurs)
-
Vil ha en quick fix uten å gjøre refleksjon eller øvelser
-
Ikke ønsker å se på egne tankemønstre og vaner
-
Holder fast på idéen om at du bare kan føle deg bra når kroppen ser annerledes ut
-
Ikke liker å bli utfordret på hvordan du snakker til deg selv
Klar for å gi mindre plass til selvkritikk – og mer plass til deg?
Hvis du er lei av at tanker om kroppen styrer humør, valg og nærhet, er dette kurset for deg. Du trenger ikke “elske deg selv” før du begynner. Bare møt opp. Ta første steg. Vi bygger trygghet og selvtillit sammen, lag for lag. Du trenger ikke ha alle svarene på forhånd. Du trenger bare viljen til å ta det første steget. Resten tar vi sammen, steg for steg.
Dine Spørsmål
Her er svar på de vanligste spørsmålene som kommer inn.
Nei. Kurset er laget med tanke på kvinner som ønsker å ta mer plass i sexlivet sitt – enten du er i et forhold, dater, eller er alene akkurat nå. Øvelsene hjelper deg uansett å bli tryggere i deg selv og din egen seksualitet.
Du får umiddelbart en e-post med tilgang til kurset og arbeidsboken. Du kan starte med en gang, eller ta det frem når du selv er klar.
Ta din plass i senga er et minikurs i fire moduler du kan ta helt i ditt eget tempo.
Når du melder deg på får du:
-
Umiddelbar tilgang til hele kurset og arbeidsboken.
-
Korte moduler med refleksjoner og øvelser som bygger på hverandre – fra å forstå hvorfor lysten forsvinner, til å oppdage hva du egentlig vil ha, øve på å si det høyt, og til slutt ta plassen din i senga.
-
Konkrete oppgaver som hjelper deg å gå fra tanke til handling, uten å bli overveldet.
Du trenger ikke partner for å gjøre kurset, og det er ingen deling med andre. Dette er ditt private rom for å bli mer bevisst, trygg og tydelig.
Resultatet? At du sitter igjen med klarhet, selvtillit og verktøyene du trenger for å skape mer lyst, gnist og ekte kontakt – både med deg selv og partner.
Nei. Dette er et selvstendig kurs. Du jobber med refleksjoner og øvelser på egen hånd, og deler kun med partner hvis og når du føler deg klar for det.
Du har mulighet for å få 1-1veiledning med Silje Mariela, men det må bestilles utenom.
Det er et minikurs – laget for å være enkelt, oversiktlig og gjennomførbart. Du kan gjøre det i ditt eget tempo, og det krever ikke mye tid. Mange får “aha-opplevelser” allerede etter første modul.
Du får tilgang så lenge kurset eksisterer. Det betyr at du kan gå tilbake og repetere modulene når du vil – enten om noen uker, eller et år senere, hvis du vil ha en påminnelse eller oppdage nye sider av deg selv.
Forskjellen er at vi starter med deg. Når du har klarhet i hva du vil og trygghet i hvordan du kan uttrykke det, endres også dynamikken. Du får enkle, konkrete måter å si ting på – uten at det blir kleint eller konfronterende.
Det er aldri for sent å ta plass i ditt eget sexliv. Tvert imot: mange opplever mer frihet og nytelse senere i livet når de endelig gir seg selv lov. Kurset møter deg der du er – og du kan bruke innsikten til å skape endring uansett alder og situasjon.
Ta din plass i senga er et kurs laget for kvinner som ønsker å oppleve mer lyst, trygghet og frihet i sexlivet. Kurset gir refleksjoner og øvelser, men det er ikke terapi, og det fokuserer ikke på bearbeiding av traumer eller dypere psykiske utfordringer.
Dersom du har opplevd seksuelle traumer, alvorlige samlivsproblemer eller andre utfordringer som krever individuell oppfølging, anbefaler jeg å søke støtte hos kvalifisert terapeut eller helsepersonell.
Hei, jeg er Silje Mariela. Jeg jobber med sexologi og anvendt psykologi – og jeg brenner for å hjelpe kvinner å føle seg friere, tryggere og mer selvsikre i kroppen sin.
Dette kurset er din trygge start – et sted hvor du kan bygge et bedre forhold til kroppen din, og endelig gi slipp på den indre stemmen som stadig forteller deg at du ikke er bra nok.
For jeg vet hvor lett det er å bli fanget i selvkritikk. Å trekke seg unna, gjemme seg bak klær, eller holde igjen i intime situasjoner fordi man ikke føler seg komfortabel i egen kropp.
Det er ikke deg det er noe galt med. Vi har alle våre mønstre og historier som former hvordan vi ser på oss selv. Forskjellen er om vi fortsetter å la dem styre – eller om vi våger å skape et nytt og sterkere forhold til kroppen vår.
Styrk ditt kroppsbilde er laget for å gi deg nettopp det: trygghet, selvtillit og frihet til å eie kroppen din – slik at du kan leve og elske mer på dine premisser.
PS:
Det er lov å ville ha mer. Mer trygghet. Mer frihet. Mer selvtillit. Dette kurset er din trygge start på et bedre forhold til kroppen din. Du trenger ikke elske deg selv fullt og helt før du begynner. Du trenger bare viljen til å ta det første steget. Resten tar vi sammen, steg for steg.
