Body Confidence | Kurs
FRA SELVKRITIKK TIL SELVTILLIT i hverdagen, i speilet og på soverommet
Dette er for deg som er lei av at forholdet til kroppen din bestemmer hvor fri du tør å være.
Se for deg at du…
- kan være naken med kjæresten og være komfortabel med det. Uten å tenke på lys, vinkler eller mage.
- at du er mer i kroppen og mindre i hodet med den indre kritikeren.
- flørter fordi det er gøy, uten å tenke på hvordan du "tar deg ut" til enhver tid.
-
ler litt høyere, tar litt mer plass og lar de sprudlende sidene av deg få komme frem mer.
-
at du føler deg mer som deg og at du nyter intimitet, sex og livet fordi du er mer i det som skjer, enn i tankene om hvordan du ser ut.
Hvordan hadde livet ditt sett ut
hvis kroppen ikke lenger var noe du måtte “håndtere”- men noe du kunne LEVE i?
Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:
✔️ Du har et indre kommentarfelt gående om kroppen din nesten hele tiden.
✔️ Du vil by mer på deg selv, men holder litt igjen, fordi du ikke føler deg helt bra nok.
✔️ Du er mer opptatt av hvordan du ser ut enn av hvordan det faktisk føles å være deg.
✔️ Du sammenligner deg, justerer deg, krymper deg.
✔️ Du lengter etter å være friere - men noe i deg holder bremsen inne.
Det er slitsomt å leve i en kropp du hele tiden vurderer.
Du har kanskje prøvd trening, kosthold, tankearbeid eller selvhjelp.
Men det som egentlig mangler, er ikke disiplin.
Det er et nytt forhold til kroppen din.
Den selvtilliten du savner i kroppen din kan bygges. Og den starter her👇🏻
Mange kvinner tror at de må endre kroppen sin for å få det bedre i den. Bli litt tynnere. Litt fastere. Litt mer “riktig”.
Og ja, det kan gi et lite løft. Men det er sjelden det som gir den roen, tryggheten og friheten du egentlig lengter etter. Det som gjør den største forskjellen, er forholdet du har til kroppen din.
Når du begynner å bygge et sterkere kroppsbilde, skjer det noe helt konkret:
- Du bruker mindre energi på å vurdere deg selv.
- Du er mer til stede i kroppen din, også i berøring og intimitet.
- Du tar mer plass, uten å måtte “fortjene” det først.
- Du slipper å vente på en annen kropp før du kan leve.
SETT MEG PÅ VENTELISTENDet betyr ikke at du aldri vil ønske å endre noe. Men det betyr at du ikke lenger holder livet ditt på pause mens du venter på det.
👉 Det er dette Body Confidence-programmet handler om.
Dette vil du oppnå
✨ Være mer til stede i kroppen din – også i berøring og sex
✨ Slutte å overvåke deg selv hele tiden
✨ Kle deg og bevege deg friere
✨ Føle mindre skam og mer ro
✨ Ta plass uten å måtte “fortjene” det først
MERK: Dette programmet er laget for kvinner som vil styrke forholdet til kroppen, lysten og selvbildet sitt. Det erstatter ikke terapi og er ikke egnet for behandling av spiseforstyrrelser eller alvorlige psykiske vansker.l.
Dette får du i Body Confidence:
⭐ En tydelig vei ut av selvkritikken
Ikke mer “jeg vet hva jeg burde gjøre, men får det ikke til”. Du vet hva du jobber med – og hvorfor.
⭐ Verktøy for når tankene om kroppen tar over
Slik at du kan roe dem ned i stedet for å bli fanget i dem.
⭐ Et nytt forhold til kroppen din
Ikke basert på kontroll, men på mer ro, mer tilstedeværelse og mer respekt.
⭐ Øvelser som faktisk kan brukes i hverdagen
I speilet. I klærne. I berøring. I deg selv.
⭐ Ukentlige live-samtaler
Hvor du ikke bare lærer – men får kjenne at du ikke er alene om dette.
⭐ Et trygt fellesskap
Der du kan være ærlig om kroppen din, uten å måtte være flink, pen eller perfekt.
ER DETTE FOR DEG?
Dette kurset er ikke for alle- og det er meningen.
Dette er for deg som:
✅ er lei av at kroppskritikk og sammenligning stjeler energi
✅ vil føle deg friere i kroppen din – uten å vente på en “annen kropp”
✅ lengter etter å være mer til stede i hverdagen og i nærhet/sex
✅ vil bygge et støttende indre språk (ikke bare “tenke positivt”)
✅ er villig til å gjøre øvelser og teste nye vaner i praksis
Dette er ikke for deg hvis du:
❌ leter etter en diett, treningsplan eller et vektreduksjonsopplegg
❌ vil ha en quick fix uten å møte deg selv underveis
❌ ikke ønsker å se på tankemønstre, vaner og hvordan du snakker til deg selv
❌ vil holde fast på at “jeg kan først ha det bra når jeg ser annerledes ut”
(da blir dette mest frustrerende – fordi vi jobber med noe dypere enn kroppen sin størrelse)
Klar for å gi mindre plass til selvkritikk - og mer plass til deg?
Hvis tanker om kroppen styrer humøret ditt, valgene dine og hvor fri du tør å være i nærhet, er dette et godt sted å starte. Du trenger ikke å elske kroppen din før du begynner. Du trenger ikke engang å være sikker. Bare møt opp. Så bygger vi dette, lag for lag, med øvelser, støtte og en tydelig prosess. Du tar første steg, så tar vi resten sammen.
Hei, jeg heter Silje Mariela.
Jeg jobber med sexologi og anvendt psykologi, og jeg hjelper kvinner som er lei av at forholdet til kroppen deres holder dem tilbake i livet og i intimitet.
Mange av kvinnene jeg jobber med er ressurssterke, reflekterte og får mye til. Likevel bruker de altfor mye energi på å vurdere, justere og holde seg selv litt igjen. I speilet, i klærne, i relasjoner og i sex.
Det er ikke fordi de er svake eller mangler selvtillit. Det er fordi de har lært å se seg selv gjennom et kritisk blikk, formet av idealer, sammenligning og forventninger om hvordan en kropp bør være.
Body Confidence er laget for å bryte akkurat dette. Ikke ved å presse deg til å tenke positivt, men ved å gi deg en ny måte å være i kroppen din på. En måte som gir mer ro, mer tilstedeværelse og mer frihet til å ta plass.
Målet er ikke at du skal bli en annen.
Målet er at du skal få være mer deg, uten å holde deg tilbake.
