KNEBØY | Sånn bruker du magemusklene

Så hvordan skal du egentlig «få på» magemusklene når du trener knebøy?

Det slår meg hvor innmari mange ulike svar dette spørsmålet har....

Continue Reading...
NED I VEKT? | Derfor er en diett-pause SMART

Har du lurt på hvorfor du blir anbefalt å øke matinntaket etter en periode på diett, eller midt i dietten for den saks skyld? Det handler om at kroppen tilpasser seg det du...

Continue Reading...
TRENING | Når du misser en økt- gjør dette!

Er du lei av å starte på nytt og på nytt på det samme programmet? Eller kanskje har du masse programmer liggende, men ingen er foreløpig fullført? Livet skjer....

Continue Reading...
Kropp | 5 tegn på at du spiser for lite

Har du noen gang lurt på om du spiser for lite mat i forhold til aktivitetsnivået ditt? I dagens innlegg skal du få 5 typiske tegn som forteller deg at du trenger å...

Continue Reading...
 
Styrketrening | Hvilke sko skal du trene styrke i?

Hvilken sko skal du trene styrke i? Hvis du bruker de samme på mølla, som til spinning, som til knebøy, så er denne videoen til deg. Skotøy er kjempeviktig.

...

Continue Reading...
 
Kosthold | Sunn proteinsnacks mot søtsug

Enten du er fysen på noe godt, eller du kjenner at du vil avsluttet middagen med en digg dessert, så har du det åpenbare valget her foran deg nå ;) Enjoy! :)

Continue Reading...
 
Rumpetrening | Et tips til bedre glutebridge

Hvordan Trene Glutebridge? Svaret er enkelt, bruk musklene riktig;) 

Brannsår i nakken etter tung glutebridge antar jeg at jeg ikke er alene om?! Heldigvis er det relativt enkelt...

Continue Reading...
 
Kropp | 6 tegn på at du trener for mye

Får du for lite hvile i forhold til aktivitetsnivået ditt? Da er det greit å vite hva du skal se etter. Alt for mange av oss kjører på for å slippe unna...

Continue Reading...
 
Kosthold | Sunn middag på 3 minutter #1

Når du trenger mat som er fort gjort å lage, så kommer du hit. Jeg hjelper deg! Gourmet? Veel…Du får hvertfall sunn, god mat som metter. Funker greit det...

Continue Reading...
 
Styrketrening | 5 øvelser for veltrente armer

Over er dagene hvor du kvier deg for å gå i singlets og t-skjorter. Hvertfall etter at du har testet disse øvelsene, og gjort de noen ganger 

 

…Jada, jeg vet...

Continue Reading...
 
Vektnedgang | Trene på tom mage?

Et spørsmål mange av oss har stilt er om det å trene på tom mage gi bedre resultater enn om du trener etter du har spist?

I dagens video får du svar på dette...

Continue Reading...
 
Styrketrening | Så tungt skal du løfte

Så klart du har lyst å bli sterk, og få GOD effekt at treningen din.

Men hvor tunge skal vektene være da?

Favoritt-tommelfingerregelen min får du her and works like a...

Continue Reading...
1 2