KNEBØY | Sånn bruker du magemusklene

trening og kosthold Aug 03, 2020

Så hvordan skal du egentlig «få på» magemusklene når du trener knebøy?🤔

Det slår meg hvor innmari mange ulike svar dette spørsmålet har. Det avhenger i stor grad av hvem du spør😅 og dessverre er mange svar ganske vage. Dagens tips er det som har fungert aller best både for meg selv og jentene jeg trener. 

Så til deg som vil være stabil, sterk og ha kraft når du løfter, så funker dette utmerket.

Det å bli god å overføre kraft mellom bein og overkropp er en kunst. Når du mestrer den, så tør jeg vedde på at du når styrkemålene dine raskere enn du hadde trodd😉✌🏻

(Tips: knyt en strikk rundt midjen, og tenk deg at når du puster dypt så skal du kjenne at magen presser ut mot strikket. Knip så bekkenmusklene sammen, press nedre ribbein ned mot hoftekammen, så er du klar🤓👌)

God trening! 

X SiljeM

Close

50% Complete

Stram opp, bli sterk og gi 🍑 et realt løft- på 10 uker!

Forhåndsbestill BootyBuilding2020-Challenge NÅ- og gi deg selv en bootylicious start på 2020😍