Om Blogg Tjenester Bok Kontakt BOOTYBUILDING2020 Logg inn

Rumpetrening | Et tips til bedre glutebridge

 

Hvordan Trene Glutebridge? Svaret er enkelt, bruk musklene riktig;) 

Brannsår i nakken etter tung glutebridge antar jeg at jeg ikke er alene om?! 😜 Heldigvis er det relativt enkelt å gjøre noe med. 

Det er lett å tenke at hvis lette vekter er bra, så må tunge være bedre. Og joda, alt har sin plass. Sett at du har teknikken der. Men når vi derimot begynner å kompensere med andre muskler fordi vektene blir for tunge, så går vinninga litt opp i spinninga. 😉

Får du for eksempel "brannsår" av glutebridge, kan det være så enkelt som at forside lår aktiveres, og dytter deg i feil retning. Test ut dagens tips, og merk forskjellen! Men gå gjerne litt ned på vektene først. You will be amazed😎

 

 

TEKNIKKTIME med Silje Mariela

Les Mer
Close

50% Complete

Stram opp, bli sterk og gi 🍑 et realt løft- på 10 uker!

Sett på deg på ventelisten til BootyBuildingChallenge i dag, og gi deg selv en bootylicious start på 2020😍