Småplukk & updates
..............
Hvordan Trene Glutebridge? Svaret er enkelt, bruk musklene riktig;)
Brannsår i nakken etter tung glutebridge antar jeg at jeg ikke er alene om?! Heldigvis er det relativt enkelt å gjøre noe med.
Det er lett å tenke at hvis lette vekter er bra, så må tunge være bedre. Og joda, alt har sin plass. Sett at du har teknikken der. Men når vi derimot begynner å kompensere med andre muskler fordi vektene blir for tunge, så...
Får du for lite hvile i forhold til aktivitetsnivået ditt? Da er det greit å vite hva du skal se etter. Alt for mange av oss kjører på for å slippe unna dårlig samvittighet. Men det gjør vondt verre. Så når kan det være smart å ta et lite steg tilbake? Det får du svar på her :)
Husk at restitusjon er en del av fremgangen det også. Uteblir den helt, så går det også utover resultatene...
Når du trenger mat som er fort gjort å lage, så kommer du hit. Jeg hjelper deg! Gourmet? Veel…Du får hvertfall sunn, god mat som metter. Funker greit det også? 
Haha digger at vi er flere som liker at det går fort!! På lage-mat-fronten da, så klart! What else? 
Sånt blir det mer videoer av. Dagens rett er perfekt for 2-3 dagers lunsj. Eller middag til deg og en venninne (eller samboer). Sunt, godt, kjapt- hva er...
Over er dagene hvor du kvier deg for å gå i singlets og t-skjorter. Hvertfall etter at du har testet disse øvelsene, og gjort de noen ganger
…Jada, jeg vet at det fremdeles er en stund til vi kan kaste klærne. Selv sitter jeg her med varmepumpa på fullt og med pledd. Men det er rart med det. Vårsola (og varmen!) kommer før du aner det. Så hvorfor ikke bruke 7-8 minutter et par ganger i uken, på å styrke og...
Et spørsmål mange av oss har stilt er om det å trene på tom mage gi bedre resultater enn om du trener etter du har spist?
I dagens video får du svar på dette med morgentrening. Kanskje er det på tide å endre rutinene? ;)
Det er populært å tro at det er smart å trene på tom mage om ønsket er en lavere fett%. Men the short and sweet answer til dette er følgende: Det har ikke ha allverden å si med tanke...
Så klart du har lyst å bli sterk, og få GOD effekt at treningen din.
Men hvor tunge skal vektene være da?
Favoritt-tommelfingerregelen min får du her and works like a charm ;)
